Sosialisasi Kebugaran Tubuh Dan Perhitungan Denyut Nadi Untuk Lansia

Abstract

Kebugaran dan Kesehatan pada jasmani dan rohani para lansia merupakan hal yang sangat membutuhkan perhatian ektra. Hal ini sangat penting guna memberikan support Kesehatan dalam proses kehidupan lansia. Untuk adanya support system dalam kebugaran tersebut dibutuhkan aktifitas fisik yang ringan dan berkelanjutan untuk meningkatkan metabolism dan peredaran darah. Olahraga yang cocok untuk orang lanjut usia adalah jenis olahraga yang sifatnya aerobik. Beberapa jenis olahraga yang cocok untuk orang lanjut usia seperti jalan kaki, jogging, berenang. Metode pelaksanaan kegiatan pengabdian kepada masyarakat di Komunitas Pamulang Woodball Club Lansia  Tangerang Selatan adalah menggunakan metode sosialisasi. Metode yang digunakan adalah memberikan sosialisasi. Dimana menurut kami, metode sosialisasi ini cocok di aplikasikan karena sasaran atau obejek dari kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini adalah lanjut usia sehingga Ketika kita memberikan sosiaisasi dengan langsung memberikan praktik atau contoh secara nyata akan mempermudah bagi lansia untuk mengikuti instruksi dari pemateri. Total peserta adalah 18 dengan peserta laki-laki dan perempuan. Dalam penyampaian materi peserta diberikan pre-test dan post-test untuk melihat pemahaman peserta terhadap materi. Data rata - rata pre-test adalah 53,3 sedangkan data rata - rata post-test adalah 83,3. Maka kenaikan pemahaman materi peserta rata – rata adalah 30. Pelaksanaan kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini dapat membantu masalah kebugaran tubuh lansia sehingga para lansia dapat terus meningkatkan kesehatan tubuhnya dengan pedoman denyut nadi sesuai dengan umurnya.