Analisis Kebutuhan Latihan Fisik Atlet Pencak Silat Kelas E (65-70 Kg) Pria Berdasarkan Pertandingan Pada Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua Tahun 2021

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui analisis kebutuhan latihan fisik atlet cabang olahraga pencak silat kelas E (65-70 Kg) pria berdasarkan analisa pertandingan pada Pekan Olahraga Nasional (PON) XX Papua Tahun 2021. Jenis penelitian yang digunakan merupakan analisis deskriptif kuantitatif. Data diambil dengan menonton video pertandingan pencak silat kelas E (65-70 Kg) pria Pekan Olahraga Nasional (PON)  XX Papua Tahun 2021 yang tersedia di youtube. Hasil penelitian menunjukkan atlet nasional pencak silat kelas E (65-70 Kg) pria membutuhkan latihan kelentukan tubuh bagian atas sebanyak 288 repetisi dan tubuh bagian bawah sebanyak 360 repetisi, latihan refleks kecepatan sebanyak 144 repetisi,  latihan kekuatan tubuh bagian atas sebanyak 288 repetisi dan kekuatan tubuh bagian bawah sebanyak 360 repetisi, serta latihan daya tahan selama 72 menit pada saat proses latihan sedang mencapai 100% dari kebutuhan fisik atlet untuk menunjang performa saat bertanding dan menghasilkan prestasi yang telah ditargetkan. Hasil penelitian ini menunjukkan dan menjelaskan bahwa atlet yang menjuarai kejuaraan nasional membutuhan latihan dengan volume yang besar dan terukur untuk menunjang kebutuhan fisik pada saat pertandingan.