Pentingya Pemanasan Dan Pendinginan Dalam Aktivitas Fisik Club Langit Karawang
DOI:
https://doi.org/10.35706/dorkes.v3i1.13188Kata Kunci:
Pemanasan, Pendinginan, Aktivitas Fisik, Penyuluhan, Bola VoliAbstrak
Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan kesadaran para atlet terhadap pentingnya pemanasan (warming up) dan pendinginan (cooling down) dalam aktivitas fisik. Kegiatan dilaksanakan pada tanggal 9 Oktober 2025 di Lapangan Bola Voli Langit, Kecamatan Karawang Timur, Kabupaten Karawang, dengan melibatkan 32 peserta yang terdiri dari atlet senior dan pelatih Club Bola Voli Langit Karawang. Metode pelaksanaan dilakukan secara edukatif, partisipatif, dan aplikatif melalui tahapan pre-test, penyuluhan teori, diskusi interaktif, praktik langsung, serta post-test. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada pemahaman peserta terhadap pentingnya pemanasan dan pendinginan, dengan rata-rata nilai pre-test sebesar 58,5 dan post-test sebesar 88,3, sehingga terjadi peningkatan sebesar 29,8 poin atau sekitar 50,9%. Secara ilmiah, pemanasan berperan meningkatkan suhu otot dan elastisitas jaringan untuk mencegah cedera, sedangkan pendinginan membantu menormalkan detak jantung serta mempercepat pemulihan otot. Dengan demikian, kegiatan ini berhasil mencapai tujuannya, yaitu membentuk pemahaman dan perilaku positif terhadap penerapan pemanasan dan pendinginan dalam setiap sesi latihan. Hasil ini diharapkan dapat berkontribusi terhadap peningkatan kualitas pembinaan olahraga, keselamatan atlet, serta pengembangan budaya latihan yang sehat dan berkelanjutan di lingkungan Club Bola Voli Langit Karawang..
Unduhan
Referensi
Rezki, R., Jatra, R., Sari, M., Haqqi, M., & Muafa, F. F. (2022). Pentingnya Aktifitas Pemanasan Dan Pendinginan Dalam Berolahraga Pada Guru Olahraga Dayaun. Wahana Dedikasi: Jurnal PkM Ilmu Kependidikan, 5(1), 87-93.
Nurhidayat, N., Jariono, G., Warthadi, A. N., Sistiasih, V. S., & Hernawan, B. (2024). Strategi peningkatan pemahaman pentingnya pemanasan dan pendinginan saat melakukan aktivitas fisik pada klub olahraga remaja Masjid Punggawan Surakarta. Inovasi Jurnal Pengabdian Masyarakat, 2(2), 267-274.
Nurhidayat, N., Jariono, G., Warthadi, A. N., Sistiasih, V. S., & Hernawan, B. (2024). Optimalisasi Pemahaman Pemanasan dan Pendinginan untuk Mencegah Cedera pada Klub Olahraga. Jurnal Pengabdian Masyarakat Kesehatan Dan Sains, 2(1), 1-7.
Danardani, W., Dharmadi, M. A., Hidayat, S., & Gunarto, P. (2024, December). PENDAMPINGAN MASYARAKAT MUDA DESA BATUKANDIK NUSA PENIDA DALAM MENINGKATKAN PENGETAHUAN DAN KETERAMPILAN DALAM PEMBINAAN OLAHRAGA BOLA VOLI. In Seminar Nasional Pengabdian kepada Masyarakat (Vol. 9, No. 1, pp. 1181-1186).
Yusuf, J., Muhyi, M., & Wiyarno, Y. (2020). Pengembangan Pemanasan Dinamis Dalam Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan (Pjok) Tingkat Sekolah Menengah Pertama. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani Dan Olah Raga), 5(1), 79-85.
Ginting, R. I. B., Agustina, C., Aritonang, K., Pakpahan, A. A., & Sembiring, H. M. S. B. (2025). MANFAAT PEMANASAN STATIS DAN DINAMIS SERTA PENDINGINAN BAGI SISWA DI SD NEGERI 101740 TANJUNG SELAMAT. PUAN INDONESIA, 7(1), 307-314.
Hidayah, W., Nugraha, U., & Iqroni, D. (2025). Efektifitas Pemanasan Dinamis Upaya Mengurangi Risiko Cedera Lutut pada Atlet Club Sepak Bola PS Rimbo Ilir. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 6(2), 204-209.
Sari, Y. S., Nuzuli, N., & Jafar, M. (2019). Tingkat Pemahaman Pelatih PPLP Provinsi Aceh Terhadap Pentingnya Pendinginan Setelah Latihan. Pendidikan Jasmani, Kesehatan dan Rekreasi, 5(4).
Rahmat, W. D., Amar, M., Affrillia, N., & Setiawan, M. A. (2025). Efektivitas Pemanasan dan Pendinginan terhadap Pencegahan Cedera pada Atlet Taekwondo. Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia, 6(1), 1-9.
Yudhistira, D. R. A. P., Septiaji, W. D., Nugraha, W. R., Setiawan, M. A., & Aulia, D. (2025). Optimalisasi Upaya Pencegahan Cedera pada Atlet Tenis Meja. Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia, 6(1), 35-42.
Unduhan
Diterbitkan
Cara Mengutip
Terbitan
Bagian
Lisensi
Hak Cipta (c) 2025 Gunawan Gunawan, Sheva Ahmad Dzakiawan, Rahman Muhammad Hasan, Farrel Adrian Priatna, Muhamad Aji Sulaiman, Virgie Naila Balqis
Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution 4.0 International License.
