PERBANDINGAN PENGARUH ANTARA SENAM AEROBIK LOW IMPACT DENGAN JOGGING TERHADAP PERSENTASI LEMAK TUBUH
DOI:
https://doi.org/10.35706/judika.v5i1.687Abstrak
Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan pendekatan latihan mana yang lebih berpengaruh antara Senam Aerobik Low Impact dan Jogging terhadap penurunan persentasi lemak tubuh. Metode yang digunakan adalah eksperimen. Teknik pengambilan sampel dengan cara purposive random sampling sebanyak 60 orang dari 116 populasi mahasiswa Program Studi Ilmu Keolahragaan FIK UNJ. Teknik analisis data yang digunakan adalah dengan mengitung uji t. Hasil analisis data awal adalah sebagai berikut: 1) diketahui rata-rata tes awal persentasi lemak tubuh senam aerobik low impact sebesar 16.683% dan diketahui rata-rata test akhir persentasi lemak tubuh senam aerobik low impact sebesar 14.210%. 2) diketahui rata-rata data tes awal persentasi lemak tubuh jogging sebesar 15.023% dan diketahui rata-rata tes akhir persentasi lemak tubuh jogging sebesar 12.253%. Terdapat selisih antara rata-rata data awal persentasi lemak tubuh senam aerobik low impact dan rata-rata data awal persentasi lemak tubuh jogging sebesar 1.66%, sedangkan untuk rata-rata data tes akhir persentasi lemak tubuh senam aerobik low impact dan rata-rata data tes akhir persentasi lemak jogging sebesar 1.957%. Dengan teknik statistik uji t didapat t hitung = 1,901 < t tabel = 2,01. Berdasarkan hipotesis statistik ternyata t hitung = 1,901 < t tabel = 2,01, dengan demikian Ho diterima. Berarti tidak ada perbedaan yang signifikan atau perbedaan yang bermakna antara group senam aerobik low impact dengan jogging terhadap penurunan lemak tubuh pada Mahasiswa program Studi Ilmu Keolahragaan FIK UNJ.
Kata Kunci : Senam Aerobik Low Impact, Jogging, Persentasi Lemak Tubuh
Unduhan
Referensi
Sudijono, A. 2000. Pengantar Statistik Pendidikan. Jakarta: PT Grafindo Persada.
Lynne, B. 2001. Bugar Dengan Senam Aerobik. Terjemahan Anna Agustina. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Jonathan, K., dan Kathleen, L. K. 1992. Olahraga Sumber Kesehatan. Bandung: Percetakan Advent Indonesia.
Sharkey, B J. 2003. Kebugaran dan Kesehatan. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Johan, S, dan Tel, S. 1987. Jogging. Terjemahan Soeparmo. Jakarta: PT. Rosda Jayaputra.
Sujarwo. 2002. Efektifitas Latihan Senam Aerobik Low Impact dan Latihan Senam Kesegaran Jasmani 2000 terhadap Peningkatan Kesegaran Jasmani Siswi SDIT Darul Abidin Jabar. Jakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNJ.
Sumosardjono, S. 1989. Olahraga dan Kesehatan. Jakarta: PT Raja Granfindo.
Moehji, S. 1992. Ilmu Gizi. Jakarta: PT Bhrata Niaga Media.
Sunita, A. 2002. Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Jakarta: PT Gramedia Pustaka.
Untung, S. 2001. Pengaruh Latihan Jogging Terhadap Kesegaran Jasmani pada Siswa SLTP 08 Jakarta Pusat. Jakarta: Fakultas Ilmu Keolahragaan UNJ.
Pate, R., dan McClenaghan. 1993. Dasar-dasar Ilmiah Kepelatihan. Terjemahan Kasiyo. Semarang: IKIP Semarang Press.
