EDUKASI PENTINGNYA OLAHRAGA DAN KESEHATAN MENTAL MENUJU SEHAT BAHAGIA DI USIA SENJA
Pendahuluan, Metode, Hasil, Pembahasan, Kesimpulan, Referensi
DOI:
https://doi.org/10.35706/dorkes.v3i2.13220Kata Kunci:
elderly, exercise, mental health, education, physical fitnessAbstrak
Fenomena peningkatan jumlah lanjut usia (lansia) di Indonesia menuntut perhatian terhadap aspek kesehatan fisik dan mental sebagai upaya peningkatan kualitas hidup di usia senja. Program Pengabdian kepada Masyarakat (PKM) ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran dan pengetahuan lansia mengenai pentingnya olahraga dan kesehatan mental dalam mewujudkan kehidupan yang sehat, mandiri, dan bahagia. Kegiatan dilaksanakan di RT 02/RW 03 Kelurahan Telaga Murni, Kecamatan Cikarang Barat, Kabupaten Bekasi, dengan melibatkan 16 peserta lansia berusia 55–75 tahun. Metode pelaksanaan menggunakan pendekatan edukatif partisipatif melalui penyuluhan, diskusi interaktif, serta praktik olahraga ringan seperti senam peregangan dan latihan pernapasan. Evaluasi dilakukan menggunakan pre-test dan post-test untuk mengukur peningkatan pengetahuan peserta. Hasil menunjukkan peningkatan signifikan dari 37,5% menjadi 68,75% peserta yang memahami pentingnya olahraga dan kesehatan mental. Kegiatan ini juga meningkatkan motivasi lansia untuk rutin berolahraga dan menjaga interaksi sosial guna mencegah stres dan rasa kesepian. Kesimpulannya, kegiatan edukasi yang terintegrasi antara kesehatan fisik dan mental efektif dalam mendorong lansia menuju kehidupan yang lebih sehat, bahagia, dan produktif. Program ini dapat dijadikan model kegiatan berkelanjutan dalam mendukung visi “Lansia Tangguh, Indonesia Bermartabat.”
Unduhan
Referensi
Aulia, R. A., Faidullah, H. Z., & Nurhayati, U. A. (2025). Hubungan Physical Activity, Kurva Neck dan Tingkat Stres terhadap Neck Pain pada Mahasiswa Yogyakarta. Ranah Research : Journal of Multidisciplinary Research and Development, 7(4), 2962–2973. https://doi.org/10.38035/rrj.v7i4.1592
Collins, S. P., Storrow, A., Liu, D., Jenkins, C. A., Miller, K. F., Kampe, C., & Butler, J. (2021).. 2303100154, 167–186.
Firdaus, M. R., Subroto, D. E., Alamsyah, M. D., Rizki, F., Sari, D. P., Banten, K. S., Banten, K. S., Serang, K., Banten, B., Banten, K. S., Banten, K. S., & Banten, K. S. (2025). Jurnal padamu negeri. 2(1), 89–97.
Generasi, T., & Qurani, R. (2024). Almufi Jurnal Sosial dan Humaniora Analisis Pengembangan Potensi Wisata Religi bagi Kesehatan Mental.
Jurnal+Abdi+Psikonomi+2+(3)+2021+rev-39-48. (2020). 160–169.
Lansia, P. (2025). Edukasi kesehatan jiwa dan deteksi dini gejala depresi pada lansia. 173–179.
Nasution, S. D., & Rahmi. (2025). STUDI LITERATUR Olahraga Sebagai Intervensi Non-Farmakologis Pada Lansia. Pandu Husada, 6(3), 36–42. https://jurnal.umsu.ac.id/index.php/JPH
Naufal Nur Fadhillah Karim, & Burhan Hambali. (2024). Systematic Literature Review: Peningkatan Kesehatan Mental Melalui Olahraga. Jurnal Olahraga Dan Kesehatan Indonesia, 4(2), 110–120. https://doi.org/10.55081/joki.v4i2.2290
No, V., Fadhilah, A., & Maulida, U. (2025). Golden Edu : Jurnal Ilmiah Pendidikan Usia Dini dan Dasar Bangun Jiwa Raga Dalam Membentuk Mental Health Generasi Alpha. 1(1). https://doi.org/10.1010/edubasic.v.1.1
SAPUTRA HS, A., Supriyanto, D., Yulisatria, G., & Malasari, C. A. (2024). Jalan Kaki Sebagai Salah Satu Faktor Dalam Menjaga Kesehatan Jantung. Griya Cendikia, 9(2), 221–228. https://doi.org/10.47637/griyacendikia.v9i2.1454
Saufi, F. M., Nurkadri, N., Sitopu, G. S., & Habeahan, G. F. (2024). Hubungan Olahraga Dan Kesehatan Mental. Cerdas Sifa Pendidikan, 13(1), 1–15. https://doi.org/10.22437/csp.v13i1.33728
Unduhan
Diterbitkan
Cara Mengutip
Terbitan
Bagian
Lisensi
Hak Cipta (c) 2025 rizki
Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution 4.0 International License.
