Analisis Metode Latihan Progresif Untuk Meningkatkan Akurasi Dan Power Servis Atas Dalam Bola Volly
DOI:
https://doi.org/10.35706/joker.v5i2.13467Kata Kunci:
Latihan Progresif, Servis Atas, Bola VoliAbstrak
Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas metode latihan progresif dalam meningkatkan akurasi dan power servis atas pada permainan bola voli melalui studi kepustakaan dari enam jurnal relevan. Teknik servis atas merupakan kemampuan dasar yang memiliki peran strategis sebagai serangan pertama dalam permainan, sehingga membutuhkan penguasaan teknik yang baik, stabil, dan bertenaga. Hasil analisis menunjukkan bahwa latihan progresif memberikan dampak positif yang signifikan terhadap peningkatan kemampuan teknik, karena pendekatan ini memungkinkan pemain mempelajari gerakan dari tahap paling sederhana hingga tahapan kompleks secara terstruktur. Tahapan progresif membantu pemain mengembangkan koordinasi gerak, kontrol tubuh, konsistensi teknik, serta adaptasi motorik yang lebih optimal. Selain itu, peningkatan intensitas latihan secara bertahap terbukti mampu memperkuat otot dan meningkatkan efisiensi gerakan, sehingga power pukulan bertambah tanpa mengorbankan akurasi. Secara keseluruhan, latihan progresif terbukti menjadi metode pembelajaran yang efektif, aman, dan relevan untuk diterapkan pada pemain pemula maupun siswa sekolah
Unduhan
Referensi
Aprili, I. S., Supriatna, E., & Triansyah, A.. Pengembangan Alat Blok Permainan Bola Voli. Program Studi Pendidikan Jasmani FKIP Untan Pontianak.
Beal, D., & Crabb, M. (2013). The Volleyball Coaching Bible. Champaign, IL: Human Kinetics.
Bompa, T. O. (2009). Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic Performance. Dubuque, IA: Kendall/Hunt Publishing.
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: Theory and Methodology of Training (6th ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
Fitts, P. M., & Posner, M. I. (1967). Human Performance. Belmont, CA: Brooks/Cole.
Grgantov, Z., Katić, R., & Marelić, N. (2006). Effect of new rules on the correlation between situation parameters and performance in volleyball. Collegium Antropologicum, 30(1), 61–67.
Harsono. (2015). Kepelatihan Olahraga: Teori dan Metodologi. Bandung: PT Remaja Rosdakarya.
Magill, R. A., & Anderson, D. I. (2017). Motor Learning and Control: Concepts and Applications (11th ed.). New York: McGraw-Hill Education.
Marsiyem, Destriana, & Pratama, R. R. Pengembangan Model Pembelajaran Servis Bawah Permainan Bola Voli. Jurnal Sebatik.
McGown, C., Fronske, H., & Moser, L. (2001). Coaching Volleyball: Building a Successful Team. Needham Heights, MA: Allyn & Bacon.
Morrow, J. R., Mood, D., Disch, J., & Kang, M. (2015). Measurement and Evaluation in Human Performance (5th ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
Nurhasan. (2014). Tes dan Pengukuran Pendidikan Jasmani. Bandung: FPOK UPI.
PBVSI. (2020). Peraturan Permainan Bola Voli Resmi. Jakarta: Pengurus Besar Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia.
Rahmani, M. (2018). Pengaruh metode latihan bertahap terhadap keterampilan servis atas bola voli siswa SMA. Jurnal Keolahragaan, 6(1), 45–53.
Sajoto, M. (2002). Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik dalam Olahraga. Semarang: Dahara Prize.
Schmidt, R. A., & Lee, T. D. (2014). Motor Learning and Performance: From Principles to Application (5th ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
Sheppard, J. M., Gabbett, T. J., & Stanganelli, L. C. R. (2009). An analysis of playing positions in elite men’s volleyball: Considerations for competition demands and physiologic characteristics. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(6), 1858–1866.
Srianto, W. (2018). Pengembangan Model Latihan Teknik Smash dalam Olahraga Bola Voli. Trihayu: Jurnal Pendidikan Ke-SD-an, 4(3), 436-444.
Sugiyanto. (2016). Belajar Gerak dan Pembelajaran Motorik. Yogyakarta: FIK UNY Press.
Supriatna, E., & Suhairi, M. (2021). Pengembangan Bola Soft untuk Mengembangkan Keterampilan Teknik Dasar dan Koordinasi Gerak Bolavoli di Sekolah Dasar. Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 20(2), 83-101.
Suriadi, Dewi, R., & Daulay, B. (2020). Pengembangan Instrumen Tes Passing Bolavoli Berbasis Digital. Jurnal Prestasi, 4(1), 9-16.
Suriadi, Dewi, R., & Daulay, D. E. (2020). Pengaruh latihan servis terhadap ketepatan servis atas dalam permainan bola voli. Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga, 5(2), 112–120.
Tudor, O. B., & Haff, G. G. (2021). Strength Training for Sport (2nd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
Vai, A., Jawak, J. F., Wijayanti, N. P. N., & Gusdernawati, A. (2021). Pengembangan Media Pembelajaran Teknik Passing Bawah Menggunakan Media Gambar dalam pada Permainan Bola Voli di SMP Santa Veronika. Journal of Sport Education (JOPE), 3(2), 127-136.
Verkhoshansky, Y. V., & Siff, M. C. (2009). Supertraining (6th ed.). Rome: Ultimate Athlete Concepts.
Widiastuti. (2017). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta: PT RajaGrafindo Persada.
Unduhan
Diterbitkan
Cara Mengutip
Terbitan
Bagian
Lisensi
Hak Cipta (c) 2025 Ahmad Sopiyan, Ardi Anugrah R Marbun, Arif Wellmen Tumanggor, Mikael Brema, Muhammad Fadil, Deni Rahman Marpaung, Randi Kurniawan
Artikel ini berlisensi Creative Commons Attribution 4.0 International License.
