PENANGANAN CEDERA DAN MASSAGE PADA IBU RUMAH TANGGA: penanganan cedera

Ilaika Al Quratu Aini; Muhamad  Iqbal Rivai; Rivan  Adriza Fahlevi; Muhammad  Abizar Revaldi; Habibi  Hadi Wijaya; Aprilia  Wulan Utari

doi:10.35706/dorkes.v3i1.13288

Penulis

Ilaika Al Quratu Aini Universitas Singaperbangsa Karawang
Muhamad Iqbal Rivai Universitas Singaperbangsa Karawang
Rivan Adriza Fahlevi Universitas Singaperbangsa Karawang
Muhammad Abizar Revaldi Universitas Singaperbangsa Karawang
Habibi Hadi Wijaya Universitas Singaperbangsa Karawang
Aprilia Wulan Utari Universitas Singaperbangsa Karawang

DOI:

https://doi.org/10.35706/dorkes.v3i1.13288

Kata Kunci:

keterampilan, elderly, exercise, mental health, education, physical fitness

Abstrak

Fenomena Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan ibu rumah tangga dalam mencegah cedera otot serta menerapkan teknik massage sederhana untuk menjaga kesehatan fisik. Aktivitas fisik berulang dengan postur tubuh yang tidak ergonomis sering menyebabkan gangguan muskuloskeletal, seperti nyeri punggung bawah dan ketegangan otot (Kisner & Colby, 2018). Menurut Bridger (2018), penerapan prinsip ergonomi sangat penting untuk mengurangi risiko cedera akibat posisi tubuh yang salah. Massage terbukti mampu meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat pemulihan otot, dan memberikan efek relaksasi (Weerapong et al., 2005). Kegiatan dilaksanakan di Desa Telaga Murni, Kecamatan Cikarang Barat, dengan melibatkan 30 ibu rumah tangga sebagai peserta. Metode pelaksanaan meliputi edukasi pencegahan cedera, pelatihan peregangan, dan praktik massage sederhana, disertai evaluasi melalui pre-test dan post-test. Hasil kegiatan menunjukkan peningkatan pengetahuan peserta sebesar 30% dan tingkat kepuasan mencapai lebih dari 90%. Kegiatan ini menunjukkan bahwa pendekatan edukasi partisipatif yang menggabungkan teori dan praktik efektif dalam meningkatkan kesadaran serta perilaku hidup sehat pada ibu rumah tangga.

Unduhan

Data unduhan belum tersedia.

Referensi

Andriani, M., & Wulandari, D. (2021). Pengaruh Pijat Tradisional terhadap Penurunan Nyeri Otot Punggung pada Ibu Rumah Tangga. Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi, 5(2), 87–94.

Brigitta, A. R., & Suryawan, I. N. (2022). Penerapan Prinsip Ergonomi dalam Aktivitas Rumah Tangga untuk Mencegah Cedera Muskuloskeletal. Jurnal Ilmu Kesehatan Olahraga, 11(1), 33–42.

Fitriani, R., & Hidayat, M. (2020). Hubungan Posisi Kerja dengan Keluhan Nyeri Punggung pada Pekerja Rumah Tangga. Jurnal Kesehatan Masyarakat Andalas, 14(1), 21–29.

Kisner, C., & Colby, L. A. (2018). Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques (7th ed.). F.A. Davis Company.

Lestari, D., & Rahmawati, N. (2021). Efektivitas Edukasi Peregangan terhadap Penurunan Ketegangan Otot pada Ibu Rumah Tangga. Jurnal Abdimas Kebidanan dan Kesehatan, 3(1), 45–53.

Hoy, D., Brooks, P., Blyth, F., & Buchbinder, R. (2014). The Epidemiology of Low Back Pain. Best Practice & Research Clinical Rheumatology, 28(6), 769–781.

Lubis, M. A., & Wijayanti, R. (2020). Aktivitas Fisik dan Pencegahan Cedera pada Masyarakat. Jurnal Keolahragaan, 8(2), 133–142.

Rahmawati, N., & Iskandar, D. (2020). Pengaruh Pijat Tradisional terhadap Penurunan Nyeri Punggung Bawah pada Ibu Rumah Tangga. Jurnal Fisioterapi Indonesia, 8(2), 55–62.

Creswell, J. W., & Creswell, J. D. (2018). Research Design: Qualitative, Quantitative, and Mixed Methods Approaches (5th ed.). SAGE Publications.

Saufi, F. M., Nurkadri, N., Sitopu, G. S., & Habeahan, G. F. (2024). Hubungan Olahraga dan Kesehatan Mental: Studi Edukasi Partisipatif di Masyarakat. Cerdas Sifa Pendidikan, 13(1), 1–15.

Bridger, R. S. (2018). Introduction to Ergonomics (4th ed.). CRC Press.

Supriyadi, A., & Hadi, W. (2021). Strategi Pencegahan Cedera Olahraga Berbasis Edukasi Masyarakat. Jurnal Olahraga dan Kesehatan, 2(3), 102–111.

Anderson, B. (2017). Stretching for Injury Prevention. Human Kinetics.

Ali, M., Kadhum, A., & Saleh, R. (2021). Massage Therapy as a Non-Pharmacological Treatment for Musculoskeletal Pain: A Review of Clinical Evidence. Journal of Pain Management & Therapy, 10(2), 1–8.

World Health Organization. (2019). Global Recommendations on Physical Activity for Health. WHO Press.

Weerapong, P., Hume, P. A., & Kolt, G. S. (2005). The Mechanisms of Massage and Effects on Performance, Muscle Recovery and Injury Prevention. Sports Medicine, 35(3), 235–256.

PENANGANAN CEDERA DAN MASSAGE PADA IBU RUMAH TANGGA